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7 Tage / 6 Nächte BSW-Ferienhotel Isarwinkel *** 2018 € 100,- p.P.

Bad Tölz: Der Luftkurort Bad Tölz spiegelt wie kaum eine andere Stadt bayerische Kultur und Lebensfreude wider. Mal ländlich-bodenständig mit Fachwerk und verwinkelten Gassen, mal städtisch-elegant mit Barockbauten und nostalgischer Kureleganz im Badeteil der Stadt. Die jodhaltigen Quellen des Moorfreibades werden zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt.

Ihr Hotel: Das 3-Sterne-Ferienhotel Isarwinkel liegt im Badeteil von Bad Tölz in unmittelbarer Nähe des Kurparks. Alle Zimmer sind mit Dusche, WC, Telefon und TV ausgestattet und mit dem Lift erreichbar.
Morgens und abends werden abwechslungsreiche Buffets angeboten, mittags können Sie bayerische Spezialitäten á la carte im Restaurant genießen (nicht im Reisepreis enthalten). In der Bar im Untergeschoss können Sie den Tag gemütlich ausklingen lassen. Die Fußgängerzone von Bad Tölz erreichen Sie bequem in knapp 10 Gehminuten.

Freizeit: Lernen Sie bei einer Stadtführung, die für Gäste mit Kur- oder Gästekarte kostenlos angeboten wird, die Isarstadt mit Ihren Sehenswürdigkeiten, Plätze, Brunnen und Malereien kennen. In der näheren
und weiteren Umgebung gibt es viele attraktive Ausflugsiele. Bedeutende Klöster, Kirchen und Schlösser, wie z.B. das als Märchenschloss bekannte Neuschwanstein, laden zu einem Besuch ein. Ein Ausflug zu den malerischen Orten und Seen der Bayerischen Alpen, wie Tegernsee, Schliersee und Spitzingsee, lohnt sich immer. Die Landeshauptstadt München erreichen Sie mit der Bahn in nur knapp 50 Minuten. Auch für Wintersport ist gesorgt: ein weitläufiges Loipennetzt und hervorragende
Abfahrtspisten bieten in der näheren Umgebung beste Bedingungen für Winterurlauber, zudem können Sie Schlittschuhlaufen, Eisstockschießen oder die verschneite Landschaft bei einem ausgedehnten Winterspaziergang genießen.

Ihre Anreise mit der Bahn: Mit der Bayerischen Oberlandbahn (BOB) erreichen Sie den Kurort Bad Tölz. Ab München Hbf nehmen Sie den Zug Richtung Tegernsee/Lenggries. Bitte beachten Sie, dass die BOB kein Mitglied der FDE ist. Das Ferienhotel Isarwinkel erreichen Sie ab Bahnhof Bad Tölz mit dem Stadtbus (Stadtverkehr 1). Die Bushaltestelle finden Sie direkt vor dem Bahnhof. Bei Vorlage Ihres Hotelvoucher erfolgt der Transport kostenfrei. Die Stadtbushaltestelle (Haus Isarwinkel am Vichy Platz) befindet sich um die Ecke des Hotels Ferienwinkel.

Bitte planen Sie Ihre Anreise so, dass Sie zwischen 14:00 Uhr und 18:00 Uhr im Haus Isarwinkel eintreffen. Gegen 19.00 Uhr begrüßen wir Sie bei einem Sektempfang und geben Ihnen erste Informationen über Ihre Gesundheitswoche in Bad Tölz.
6 Übernachtungen im 3 Sterne Hotel Isarwinkel, Bad Tölz
6 x HP im Hotel Isarwinkel inkl. Frühstück/Abendessen vom Buffet
Aktivwochenprogramm lt. Ausschreibung
Preise 2018 (Eigenanteil):

Ganzjährig: € 100,-

Private Zusatzangebote:

Verlängerungsnacht (inkl. Halbpension und Kurtaxe):

€ 60,- p.P. im Doppelzimmer
€ 70,- p.P. im Einzelzimmer

Begleitpersonen: (7 Tage / 6 Nächte ohne Kurse)

Saison A) März, April, November

Im Doppelzimmer: € 450,- p.P. inkl. HP (Frühstück/Abendessen)

Begleitpersonen: (7 Tage / 6 Nächte ohne Kurse)

Saison B) restlichen Monate

Im Doppelzimmer: € 460,- p.P. inkl. HP (Frühstück/Abendessen)

00-08 Jahre: gratis
09-12 Jahre: € 30,- pro Nacht inkl. HP
13-15 Jahre: € 35,- pro Nacht inkl. HP

Ausserdem:

Kurtaxe inklusive
Welcomedrink am Anreisetag und Kurzvorstellung des Kursprogramms
Gästekarte Bad Tölz
Die Anreise im BSW Ferienhotel Isarwinkel erfolgt immer sonntags ab 14:00. Die Abreise erfolgt immer samstags ab 10:00. Die Termine für 2018 gestalten sich wie folgt:

Termine 2018:

11.02.2018 17.02.2018 Schneeschuhwandern
25.02.2018 03.03.2018 Schneeschuhwandern
11.03.2018 17.03.2018 Basis Ganzkörper
25.03.2018 31.03.2018 Basis Ganzkörper
08.04.2018 14.04.2018 Basis Ganzkörper
22.04.2018 28.04.2018 Basis Ganzkörper
06.05.2018-12.05.2018 Basis Ganzkörper
20.05.2018-26.05.2018 Basis Ganzkörper
01.07.2018-07.07.2018 Basis Ganzkörper
15.07.2018-21.07.2018 Basis Ganzkörper
22.07.2018-28.07.2018 Basis Ganzkörper
29.07.2018-04.08.2018 Basis Ganzkörper
19.08.2018-25.08.2018 Basis Ganzkörper
09.09.2018-15.09.2018 Basis Ganzkörper
16.09.2018-22.09.2018 Basis Ganzkörper
30.09.2018-06.10.2018 Basis Ganzkörper
21.10.2018-27.10.2018 Basis Ganzkörper
28.10.2018-03.11.2018 Basis Ganzkörper
11.11.2018 17.11.2018 Basis Ganzkörper
18.11.2018 24.11.2018 Basis Ganzkörper
25.11.2018 01.12.2018 Basis Ganzkörper

Reservieren Sie vorab Ihren Wunschtermin und schicken bitte im Anschluss Ihren online Förderantrag Gesundheit inkl. der Buchungsnummer an den Fonds zur sozialen Sicherung. Diesen finden Sie auf www.fonds-soziale-sicherung.de Förderanträge und Gesundheitswoche. Anbieter ist Hotels von Gesundheit und Reisen, die Maßnahme die Gesundheitswoche im BSW Hotel Bad Tölz. Nach Erhalt der Förder - und Kostenzusage schicken wir Ihnen Ihre Unterlagen. Ihren Zuschuss verrechnen wir direkt dem Fonds zur sozialen Sicherung. Sie zahlen bei uns also nur den ausgewiesenen Eigenanteil von ab € 100,-

Wir bieten für die Gesundheitswochen in Bad Tölz ein Basistraining mit Schwerpunkt Ganzkörper an:

Programm Basis:

Kennenlernrunde, Programmbesprechung mit Wochenziele
Einweisung in die Nutzung der Pulsuhren in der Aktivwoche
Ermittlung der Trainingsherzfrequenz mit Pulsuhr
Workshop: Wie werde ich Manager meiner Gesundheit?
Ausdauer-Intervalltraining Berg und Tal
2 km Gehtest und Workshop Nachhaltigkeit
Seminar: Perfektes Cardiotraining
Ernährung: Grundsätze gesunder Ernährung
Übungen zur Sensibilisierung des Körpergefühls
Gerätezirkel für Körpergefühl und Balance
Intervalltraining mit diversen Cardiogeräten
Terraintraining in der AlpenSeenRegion mit Hütteneinkehr
Nordic-Walking Technikschulung
Walking od. Nordic-Walking Ausdauer im Isartal
Wirbelsäulengymnastik
Muskelentspannung und -balance
Abschlussgespräch: Individuelle Bewertung der Aktivwoche

Schneeschuhwandern Beschreibung:

Wie Nordic Walking fördert auch Schneeschuhwandern nachweislich die Herz-Kreislauf-Funktion, wirkt muskulären Dysbalancen entgegen, steigert den Kalorienverbrauch und wirkt entspannend und stimmungs-aufhellend. Beim Schneeschuhwandern erleben Sie nicht nur die Schönheit der Natur, sondern stärken zugleich Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Muskulatur. Unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Leistungsfähigkeit erlernen Sie Ihre optimale Wandertechnik um im Anschluss an Ihrer Gesundheitswoche Ihre gesammelten Erfahrungen zu Hause anwenden zu können.

Zielgruppe Gesunde – auch ältere – Personen mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger. Durch den Stockeinsatz werden, vergleichbar wie beim Nordic Walking, alle großen Muskelgruppen in die Bewegung einbezogen. Schwerpunkt: Herz-Kreislauf-Training

Programm:

8 Übungseinheiten (ÜE) à 90 Minuten
je 1 ÜE à 90 Minuten am Vormittag und 1 ÜE am Nachmittag
Pause zwischen den Einheiten (Einkehr im Wandergebiet)
4 x Schneeschuhwanderungen

Inhalt:

Einführung in die optimale Schneeschuhwalking-Technik. SOFT für Einsteiger bis FITNESS für Fortgeschrittene. Vermittlung der richtigen Technik in sehr leichtem Gelände mit kleinem Bewegungsumfang und geringer Intensität (SOFT) bis hin zum Schneeschuhgehen in anspruchsvollerem Gelände mit großem Bewegungsumfang. Erlernen der richtigen Arm-Stockarbeit. Zwischendurch werden koordinative und kraftorientierte Übungen durchgeführt. Auch Entspannungselemente sind Bestandteil des Programms. Spezielle Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen für Gleichgewicht und Koordination Eine Einführung in das herzfrequenzorientierte Gesundheitstraining. Tipps und Handout für das eigenständige Training zu Hause.

Workshops:

Fit & Gesund durch richtige Ernährung
Der richtige Umgang mit der Pulsuhr im Ausdauertraining
Ausrüstung an den Kurstagen

Ihre Kurse finden u.a. im Studio Hirsch, Bockschützstraße 14, 83646 Bad Tölz, ca 10 Gehminuten vom Hotel entfernt, statt.